Психологічна підтримка

Дата публікації:

04 квітня 2022

Кількість переглядів:

601

Поділитися:

СумДУ − це Україна!

Україна − країна великих та величних людей, які готові покласти душу й тіло за свою свободу.

Воєнний стан вніс корективи у звичне життя українців. Ми зіткнулися з непередбачуваною подією, про яку більшість з нас знала лише з уроків історії, книг та фільмів. У цей час дехто з нас перебуває у складному психологічному стані. Це тривога, безсоння, страх, апатія… Сьогодні, як ніколи, важливо дбати про своє ментальне здоров'я:

вести активний спосіб життя;
будувати плани на найближчі дні;
тримати зв'язок з рідними та близькими;
берегти себе та допомагати один одному.

Щоб віднайти в собі сили та допомогти пережити ці дні, інколи неабияк потрібна кваліфікована допомога психологів та психотерапевтів.

Ми підготували та будемо постійно поновлювати для вас підбірку безкоштовних ресурсів психологічної підтримки:

Консультативні центри

Асоціація психологів України − громадське об'єднання професіоналів, які надають психологічні консультації.

ОбійМи − центр психологічної підтримки, що об’єднав понад 500 психологів-волонтерів з України та світу для допомоги українцям, що зазнали стресу внаслідок бойових дій.

Перемога − служба психологічної допомоги досвідчених психологів з усієї України, які підтримують українців в умовах війни.

ПСИХОЛОГІС − енциклопедія практичної психології, яка створюється професіоналами для широкого використання. Тут: чіткі визначення основних психологічних понять, сучасні погляди фахівців та практичні рекомендації щодо вирішення особистих та ділових проблем. Тут все, що потрібно знати про психології, щоб змінити своє життя на краще.

Психологічна допомога у надзвичайних ситуаціях − психологічна служба СумДУ, практичні психологи якої, надають допомоги тим, хто її потребує.

Психологічна платформа KAF − дистанційний онлайн-сервіс для українських родин, що потребують медичної та психологічної допомоги.

Розкажи мені − інтернет-платформа для психологічних консультацій.

Mindly − психологічна допомога українцям, що постраждали у війні.

Holdyou − проєкт призначений для людей, що хочуть отримати доступну кваліфіковану допомогу психолога. Містить блог, де можна знайти безліч цікавих порад.

Psyroom.online − сайт створений для розв'язання соціально-психологічних проблем суспільства у форматі відеоконференцій онлайн.

Курси та вебінари

10 порад, як впоратись зі стресом невизначеності. Вебінар

Вік тривожності. Як приборкати свій страх? Вебінар

Вирішую конфлікти та будую мир навколо себе. Освітній курс

Базова психологічна допомога в умовах війни. Онлайн курс Prometheus

Перша домедична допомога в умовах війни. Онлайн-курс

Перша психологічна допомога. Алгоритм дій. Вебінар

Перша психологічна допомога. Курс від Coursera

Перша психологічна допомога учасникам освітнього процесу під час та після завершення воєнних дій. Курс підвищення кваліфікації для освітян

Почуття провини під час війни. Вебінар

Психологічна підтримка себе та близьких для цивільних. Онлайн-курс

Оперативна допомога при посттравматичному стресовому розладі

Робота з емоційним вигоранням

Тривога як компонент стресу. Вебінар

Школа стійкості. Онлайн-курс про психосоціальну підтримку педагогів та дітей

Як адаптуватися на новому місці? Курс психологічної реінтеграції ВПО

Як підтримувати себе? Методи самодопомоги для тих, хто навчає інших. Вебінар

Як повернутись до життя під час війни. Вебінар

Онлайн-групи психологічної підтримки

Група підтримки з гештальт-терапевтом − це острівець стабільності та спокою, можливість говорити про те як зняти зайву тривогу і що робити з корисною, про те, як пережити невизначеність майбутнього. Можна і посумувати разом і порадіти, та зі спокійною душею йти спати. Зустрічі проходять щонеділі о 20.00. Приєднуйтесь за посиланням:

Meeting ID: 862 7868 3598

Passcode: 733516

Індивідуальна консультація психолога − заповніть форму, з вами зв’яжеться психолог та домовиться про зручний час для зв’язку.

Онлайн-група з використання EMDR-терапії − це метод є науково обґрунтованим, добре працює з емоційним станом (стрес-реакції, емоційна травма) та тілесними реакціями на стрес, допомагає відновити ресурс. Процес не вимагає говоріння, а лише виконання інструкцій та довільного малювання. Зустрічі проходять щочетверга о 19.00. Приєднуйтесь за посиланням:

Meeting ID: 820 3805 2830

Passcode: 945609

Психоаналітична група підтримки − це простір для роботи зі своїми емоційними переживаннями, можливість побути разом, поспілкуватися зі студентами з різних куточків України, отримати психологічну підтримку від психоаналітично орієнтованих психотерапевтів. Зустрічі проходять щовіторка о 19.00. Приєднуйтесь за посиланням:

Conference identification: 948 8341 0476

Access code: 2022

Фахівець з психодрами − це можливість бути в колі інших студентів, висловлюватися, ділитись своїми думками та емоціями, набувати нового позитивного досвіду справлятися з важкими переживаннями, отримати ресурси для відновлення психоемоційного стану. Зустрічі проходять щосереди о 19.30. Приєднуйтесь за посиланням:

Meeting ID: 862 7868 3598

Passcode: 733516

Телеграм-канали

Друг. Перша допомога

Еломія

Марш жінок

Психологічна допомога українцям під час війни

Студенти. Психологи. Допомога Чат

Студенти. Психологи. Допомога / Students. Psychologists. Help

Чат колективної психологічної онлайн-підтримки

Гарячі лінії

Варто жити